刚刚吃过早饭的杜浩则是早早来到了张府。
今日的张府院子里竟是插了好几根大圆木,一根根圆木呈九宫方位摆放,杜浩起初还稍显笨拙的在其中穿梭,但渐渐的张魁眯缝着眼,略显浑浊的眼中隐隐有精光闪烁。
穿了十次木桩,杜浩旋即开始用轱辘打水,手掌如同穿花蝴蝶般,灵巧转动着轱辘,期间没有丝毫停顿,如丝顺滑,很轻巧一桶七分满的水便是打了上来。
然后双手紧握水桶提手,气一鼓,一气呵成将其虚提至平直胸前的地步。
旋即开始一步步绕着中间的木桩开始走圈,身形微弓,每一步走的都十分缓慢,但每一步都如在趟泥般。
如临深渊、如履薄冰、如趟烂泥、如踩蚂蚁。
每一步都如临深渊,要有根劲,就如悬崖边的松树一样,扎根大地。
身形还是有些摇晃,这是气力不足的表现,但胸腹有规律起伏,如含劲其中,气从涌泉往上含,如趟烂泥。
负重走趟泥步过于吃力,杜浩仅仅走了一圈,便是气喘如牛。
见此,张魁也没在意,点点头,“先歇会,喝口茶。”
“我还以为你还需要很长一段时间才能入门,但今日一见,却是有模有样,起码大方向没错。
不过也须记住在行圈中,两脚轻提轻送,沿着圈线迈步如猫行。而在两小腿如剪子交错前行,负重之脚有如撑船篙一般,做到平起平落,外摆内扣,蹬脚摩胫,如行泥泞之地,又有如履薄冰之感。
至于你气力不足,一方面的确是基础依旧薄弱所致,另一方面也是一些要领还没完全熟络精通。”
对于杜浩这位优秀弟子,张魁说的话也就多了不少,这要是寻常,他肯定不会说这么多。
“在走圈时记住,脖子自然竖直,头向上领起顶天,这叫顺项提顶。
如此,口鼻肺腑,才能以吸天之清阳,可使人精神焕发,周身上下高度协调,气血往来无阻。”
“在拧旋走转中要用意收敛臀部肌肉和收缩谷道,这在咱们中医所言,叫提肛。在武行圈子里叫溜臀提肛,如此,在走圈时,下肢行进便利,内气不泄。”
“同时也须时刻谨记沉肩坠肘,和松腰坐胯,畅胸实腹、气沉丹田。
如此才能气运双臂,劲达末梢,上虚下实,才能使内气充盈。而腰胯是连接上下的枢纽,松开腰和两胯,丹田之气方能下运双腿,劲达双脚。
正所谓曲腿趟泥,足心含空,如此才能五趾抓地根三尺,气如猛虎撼山势。”
“弟子定然谨记!”
杜浩正色点头,事实上这其中不少理论,昨晚的张师在梦中已经说过,人家说的还十分详细。
但还是那句话,功夫是磨出来的,一千遍是熟悉,三千遍是形成肌肉记忆,五千遍逐渐精神可举一反三实战中应对自如,一万遍兴许才能化腐朽为神奇
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